כבר תוך כדי הלימודים שלי בוינגייט, שמתי לב שלפחות פעם בשבוע, יוצא שחבר או חברה שואלים אותי מה אפשר לעשות עם שכמות, גב וגב תחתון תפוסים. ברור כשמש שאחד הדברים הראשונים שתמיד שאלתי היה: "במהלך יום עבודה סטנדרטי שלכם, אתם מבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשב?"
כמו שאתם ודאי יכולים לנחש, ברוב הזמן – התשובות שקיבלתי (ועדיין מקבל) מצביעות על ישיבה ממושכת ועבודה מול מחשב על פני שעות רבות וכמעט בכל יום. אז מעבר לכך שבמצבים כאלו מומלץ מאוד לבצע מתיחות ולהיות מודעים ליציבה נכונה (גם בעת ישיבה מול מחשב), אך מעבר לנושאים אלו חשוב לאפשר לגוף את מנת השחרור לה הוא זקוק מידי פעם.
כשאני מעניק למטופל שלי או למטופלת עיסוי שוודי או עיסוי רפואי, הכוונה שלי היא קודם כל לאפשר זרימת דם אופטימלית לרקמות, אבל לא פחות מזה, מאוד חשוב לי שהמטופלים והמטופלות יצאו מהקליניקה בתחושה משוחררת – כזו שרבים מאיתנו יכנו "תחושת פינוק".
איך אמור להרגיש עיסוי?
אם מתישהו בחייכם ביקרתם אצל מעסה ויצאתם מהטיפול ממש כאובים – חשוב שתדעו שזה לא אמור להרגיש כך, ועוד דבר שחשוב לומר , הוא שאדם שמטפל באמצעות עיסוי שוודי או עיסוי רפואי – צריך להיות כזה שעבר הכשרה מדוקדקת, לרבות ידע אנטומי מדוקדק.
בקורס העיסוי-הרפואי של מכון וינגייט מקפידים על תכנית לימודים מפורטת שעומדת בסטנדרטים בינלאומיים. אני מציין את זה כי אם בחרתם לקבל טיפול כמו עיסוי רפואי, חשוב שיהיה לכם כמה שיותר מידע על רמת המיומנות והידע של האדם שהולך להעניק לכם עיסוי.
אני בטוח שבא לכם לקרוא קצת יותר על מה שאני עושה ועל ההבדלים בין שיטות הטיפול השונות, אז הנה – אנחנו מתחילים:
שואלים אותי די הרבה: "וסיל, מה ההבדל בין עיסוי רפואי לעיסוי שוודי או עיסוי אחר שעושים לפלז'ר כמו עיסוי תאילנדי?"
אז כששואלים אותי על ההבדל שבין סוגי העיסוי השונים – אחד הדברים שישר חשוב לי להבהיר, הוא שאני עוסק בעיסוי רפואי ובעיסוי שוודי – שני סוגי עיסוי מאוד אהובים ומאוד פופולאריים.
עיסוי רפואי:
בשונה מעיסוי שבדי שבעיקר עושים אותו בשביל ההנאה הכללית ותחושת השחרור – כמו גם הפגת מתחים פיזיים ונפשיים, העיסוי הרפואי הוא כלי עזר של ממש לטיפול בפציעות ספורט או לטיפול בנקודות מסוימות בגוף שלנו שיכולות לכאוב – כאשר המטרה העיקרית היא לגרום לכאב ללכת ולהיעלם עם הזמן – ותוך כדי טיפולים שבמרכזם עיסוי רפואי.
אמנם זה נכון שאחד מתוצרי-הלוואי של העיסוי הרפואי הוא תחושת שחרור והפגת מתחים, יחד עם זאת ככל ומדובר בעיסוי רפואי – זו אינה התכלית, או המהות עצמה של הטיפול.
על אלו איברים בגוף ישפיע לטובה עיסוי רפואי?
בגדול, עיסוי רפואי יכול מאוד לסייע בשחרור של צוואר תפוס, גב תפוס או בעצם כמעט כל אזור אחר בגוף שחווה קושי הבא לידי ביטוי בכאבים. ועל אף שהעיסוי הרפואי מיועד בעיקר לטיפול בפציעות ספורט, הוא ניתן הלכה למעשה להרבה מאוד אנשים שמעידים על כאבים נקודתיים בשרירים או מפרקים.
מעסה רפואי מקצועי/ת תמיד ובהכרח יהיה כזה שלמד במכללה מובילה, כזו שגם סיפקה לו או לה תעודת הסמכה מאוד מסוימת. הצורך בתעודה הוא די ברור מאליו, שהרי אף אחד מאיתנו לא היה מעוניין שגורם לא מקצועי 'ישחק לו בגוף'.
עד כמה שאני יכול להעיד מהניסיון האישי שלי, אני יודע שהמחירים עצמם – כל עוד מדברים על עיסוי רפואי, יהיו מעט יותר גבוהים מהעלות הממוצעת של עיסוי שוודי, וזאת בעצם בשל הידע וההסמכה המאוד-ספציפיים שאדם צריך שיהיו לו אם ברצונו להעניק עיסוי רפואי.
ומה אני יכול לומר לכם על הניסיון שלי בעיסוי שוודי? הנה זה בא:
אז כמו שכבר התחלתי לרמוז בראש המאמר הזה, עיסוי שוודי הוא כבר סוג מסוים של עיסוי שעושים יותר בשביל תחושת השחרור, בסוג העיסוי הזה יש יותר שימוש במרפקים ואמות ותחושה מצוינת של כיף ורוגע, כמו גם הפגת מתחים.
זה ידוע שטיפולי מגע הם כבר מזמן שם דבר ליכולת שלנו לכבות – גם אם לשעה אחת – את הדאגות ואת טרדות היומיום – ופשוט לשכב על מיטת-טיפולים מקצועית, תוך הידיעה, כי זוהי הדרך הטובה ביותר לתת לגוף מנוחה אמיתית שגם משלבת שחרור, זרימת דם משופרת ובעיקר הנאה מהתהליך – אשר כאמור לאחריו תרגישו הרבה יותר טוב.
אני זוכר שכשהבנתי תוך כדי הלימודים, שעיסוי שוודי ממש יכול לשפר את יכולת הריכוז שלי , השליטה בתחושות שליליות ובכלל – תחושת האנרגטיות – זה ממש סגר לי כמה פינות – או מה שנקרא 'הפיל לי כמה אסימונים' שקשורים באיך חוויתי על בשרי עיסוי שוודי מצוין ולמה בעצן הרגשתי כל כך חד, וכל כך מאושר לאחריו.
על עיסוי שוודי ועל ההיסטוריה שלו
בתחילת המאה ה-18 פותח העיסוי השוודי על ידי אדם העונה לשם הנדריק לינג. שנים לאחר שלינג בעצם פיתח את השיטה הזו של העיסוי (שכאמור מבוססת על לישה, ועיסוי של רקמות כמו גם הזזה או הנעה של מפרקים שונים בגוף), ייבאו אותה האמריקאים וחבקו אותה בשתי זרועות.
מאז ועד היום, רבים הבינו שבזמנים בהם הרפואה המודרנית לא מצליחה בעצם למצוא פתרונות קונבנציונאליים לבעיה זו או אחרת שבבסיסה כאב – קיימים פתרונות אלטרנטיביים בדמותו של עיסוי שבדי (ויש שיגידו שגם עיסוי תאילנדי – המבוסס על לחיצות בחלקי הגוף השונים כמו גידים ושרירים, מהווה גם הוא שיטה טובה להפגת כאב).
אנשים שסובלים מעקמת, כאבי גב, כאבי צוואר ועוד – קודם כל צריכים מידע רב על 'יציבה נכונה מהי?'; זה מתחיל בישיבה נכונה מול מחשב , עובר דרך המודעות שלנו אל אותה יציבה בעת ההמתנה לרמזור ירוק כהולכי רגל, ונגמר בצורה בה אנו מבצעים פעילות גופנית או עבודה פיזית.
אם אתם יודעים לומר באופן שלא משתמע לשתי פנים שאתם יודעים כיצד אמור להיראות ולהרגיש מנח העצמות בזמן החזקת יציבה נכונה, ואתם עדיין סובלים פה ושם מכאבי צוואר או כאבי שכמות וגב, חשוב שתדעו את זה: עיסוי שבדי מקצועי שמוענק על-ידי מעסה מקצועי/ת הוא דרך מצוינת לוודא שאתם ממגרים כאבי ראש תכופים, תחושות של לחץ. באופן כללי, אני חייב לומר שכשמקפידים על שילוש קדוש שמיד אפרט לגביו – איכות החיים – לפחות ברמה הבריאותית, פשוט עולה ומטפס כמה וכמה מדרגות.
אז מה הקשר בין עיסוי שוודי לשילוש הקדוש שלי? מיד מסביר:
מבלי לדחות יותר מידי את ההסבר והרציונאל שעומדים מאחורי השילוש הקדוש שלי, אגיד בצורה פשוטה שזה הולך ככה:
- תזונה נכונה, מאוזנת ובריאה
- מודעות ליציבה נכונה
- הגעה למעסה מקצועי פעם בתקופה שמגדירים מראש לפי דרגות כאב/צורך
תזונה מאוזנת היא כלי. פשוט כך. אנשים שניזונים משילוב של עלים שונים, חלבונים, פחממות מורכבות (ולא פשוטות כמו אורז, או פיתה לבנה), דגים טריים, דגנים וקטניות לא קלויות פשוט נהנים יותר.
ברגע שאתם יודעים בוודאות שעל העניין הזה סימנתם וי, יכול להיות שהדבר הבא ששווה ללכת עליו הוא הרשמה לקורס יוגה (למתחילים אם אף פעם לא ניסיתם) בבסיסה של תורת היוגה קיימת יציבה נכונה, מאוזנת ובריאה, וביצוע תרגילי נשימה מסייע רבות למטופלים ומטופלות להגיע לשחרור מקסימלי כשאני מעניק עיסוי שוודי (וגם עיסוי רפואי). זה פשוט עובד, וקל יותר לשחרר רקמות ושרירים תפוסים , כשהפציינט או הפציינטית נושמים נשימה ארוכה הישר אל האזור שאני מעסה, לש או מזיז.
בכל מצב, תודה רבה שהייתם איתי עד כאן. הפוסט הזה הוא הדרך שלי לומר שלום, ושאני כאן עבורכם תמיד.
